■材料(1人分) モリンガパウダー 1袋(2g) 冷凍マンゴー 100g プレーンヨーグルト 100g 牛乳 100ml ■作り方 １ミキサーに材料をすべて入れてよく混ぜる。 ■栄養成分(1人分) エネルギー 201kcal たんぱく質 8.0g 脂質 7.0g 炭水化物 27.8g 食塩相当量 0.2g ■コメント コンビニなどにも売っている冷凍マンゴーを使った簡単ラッシーです。 ミキサーに混ぜるだけで簡単！暑い季節にぴったりです。
