■材料（2個分）

A
モリンガパウダー1袋
小麦粉140g
ベーキングパウダー小1(4g)
ヨーグルト90g

B
ミックスチーズ80g
ツナ80g

■作り方

• １ボウルにAを入れてよく混ぜる。

• ２ラップをして20分休ませる。

• ３打ち粉をしたまな板に②を2等分にして丸くのばす。Bをのせて包む。

• ４フライパンに油を熱し、③を両面焼く。

■栄養計算（1個あたり）

エネルギー　588kcal

タンパク質　24.8g

脂質　30.6g

炭水化物　56.5g

食物繊維　1.8g

食塩相当量　1.6g