モリンガディップ
■材料
モリンガ 2g
クリームチーズ 55g
ミックスナッツ 15g
はちみつ 小さじ1
■作り方
- １クリームチーズは常温に置いておく。ミックスナッツは細かく刻むか、めん棒などで潰す。
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- ２ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。
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■栄養計算
エネルギー 276kcal
タンパク質 6.8g
脂質 25.6g
炭水化物9.2g
食物繊維 1.3g
食塩相当量 0.4g
■コメント
クラッカーのお供のディップにモリンガパウダーを加えるだけで手軽に栄養もプラスできる一品。カルシウムやビタミンAも効率よく取れるのでおやつにもぴったりです。
ナッツの代わりにドライフルーツを入れても◎。