体が喜ぶ！モリンガきなこ牛乳
■材料
モリンガパウダー 1袋
きな粉 大さじ1.5
牛乳 200ml
■作り方
- １材料を全て入れてシェイカーで混ぜる。
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■栄養計算
エネルギー 171kcal
タンパク質 10.5g
脂質 10.3g
炭水化物 12.8g
食物繊維 1.5g
食塩相当量 0.2g
■コメント
きな粉と牛乳を合わせた腹持ちの良い栄養満点の一品です。
きな粉は全粒タイプと脱皮タイプがあるので、カルシウムを重視するなら全粒、なめらかで飲みやすさを重視したい方は脱皮タイプを選ぶと◎です。