モリンガとパインとココナッツミルクのスムージー
■材料
モリンガパウダー 2g
パイナップル 140g
ココナッツミルク 100ml
■作り方
- １全ての材料をミキサーに入れて混ぜる。
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■栄養計算
エネルギー 233kcal
タンパク質 2.7g
脂質 16.1g
炭水化物 22.0g
食物繊維 1.9g
食塩相当量 0g
■コメント
パインとココナッツミルクを合わせたトロピカルな一品です。
ココナッツミルクにはラウリン酸という中鎖脂肪酸が豊富に含まれます。
中鎖脂肪酸は体内での消化スピードが速く、短時間でエネルギーとして消費されるため、
脂肪として身体に蓄積されにくいという特長があります。